天气炎热 推荐4种夏天拌面 清凉爽口营养解馋 开胃解暑吃得香
酷暑的到来,人们的胃口往往不如往常。炎热的天气让大鱼大肉显得格外沉重,因此,在这个时候,多吃些清淡的面条成为了不少人的选择。面条的爽滑和筋道,搭配上丰富的肉类和蔬菜,不仅令人开胃,还能解暑。这里将分享四道美味的夏日拌面做法,它们不仅美味可口,而且充满营养,是你在炎炎夏日的美食选择。
一、酸辣凉拌面
步骤:
1. 准备手工面或碱面,这样口感更加爽滑。将花生用冷油翻炒至熟透,捞出晾凉后去皮并擀成碎末。将黄瓜洗净切成细丝备用。
2. 准备调味料,包括蒜末、香葱、辣椒面、白芝麻、花椒粉。在锅中加热少许食用油,将蒜末、香葱爆香后,倒入调味料,包括辣椒面、白芝麻、花椒粉,并迅速搅拌均匀。
3. 煮面时,在锅中烧开清水,加入盐和食用油,然后将面条煮2分钟,直至没有白心。将煮好的面条捞出,过凉水,沥干水分后放入碗中,加入黄瓜丝、花生碎和香菜末。最后,倒入调好的酱汁,翻拌均匀即可享用。
二、葱油拌面
步骤:
1. 准备面条,同时准备大葱、蒜末、生抽、老抽、白糖和食盐。
2. 将大葱剥洗干净,切成段,然后将蒜末、香葱切成碎末。在碗中加入生抽、老抽、食盐和白糖,搅拌均匀备用。在锅中烧热适量的食用油,将蒜末和葱段炸至香脆后捞出备用。
3. 倒入调好的酱汁,煮至冒泡即可关火。在另一个锅中,烧开清水,加入面条,煮2分钟,直至没有白心。捞出面条,过凉水,沥干水分后放入碗中,倒入葱油酱汁,翻拌均匀即可。
三、西红柿鸡蛋拌面
步骤:
1. 准备面条,西红柿、鸡蛋、香葱、大蒜、鸡蛋液、生抽、老抽、白糖、料酒和香油。
2. 将西红柿用开水浸泡2分钟,去皮后切成小块。鸡蛋加盐和料酒打散成鸡蛋液。
3. 在锅中烧开清水,加入面条,煮2分钟,然后将煮好的面条捞出,过凉水,沥干水分后加入香油搅拌均匀。在锅中倒入少量食用油,加入蒜末爆香,然后加入肉馅翻炒至变色,再加入洋葱炒软出水。
4. 倒入调好的酱汁,搅拌均匀,煮2分钟,淋入水淀粉勾芡,汤汁浓稠后关火。将炒好的西红柿鸡蛋浇在面条上,翻拌均匀即可。
四、韭菜肉酱拌面
步骤:
1. 准备韭菜、猪肉馅、大葱白、洋葱、大蒜、面条、鸡蛋、生抽、老抽、料酒、照烧汁、淀粉和食用油。
2. 摘洗干净韭菜,将菜叶和菜梗分开切碎。洋葱、大葱、香葱洗净,切成碎末。鸡蛋加盐打散后在平底锅中摊成鸡蛋饼,切成细条备用。
3. 准备调味料,包括蒜末、酱油、老抽、白糖、料酒、香油、生抽、淀粉和食盐。在锅中加热食用油,将蒜末和香葱爆香,加入猪肉馅翻炒至变色,再加入洋葱炒软出水。
4. 倒入调好的酱汁,搅拌均匀,煮2分钟,然后淋入水淀粉勾芡,使汤汁变浓稠。最后,将炒好的韭菜和鸡蛋丝浇在面条上,翻拌均匀即可。
以上这四道美味的夏日拌面,不仅清凉爽口,而且解馋开胃,适合在炎炎夏日享用。根据个人口味,可以选择其中一款或多款制作,丰富的口味和营养组合将给你带来愉悦的餐饮体验。让我们一起在炎热的夏季,享受美食的同时,也保持清凉与健康。
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