吃西红柿能减肥吗
西红柿是生活中一种常见的食材,具有健胃消食,生津止渴,润肠通便的功效,所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌、,调整胃肠功能。西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效。同时,西红柿里还含有多种重要的有益健康和美容养颜的化学成分,可以美容养颜。那么吃西红柿可以减肥吗?减肥期间可以吃西红柿吗?下面就一起来了解一下吧!
吃西红柿是可以减肥的。
西红柿是一种热量很低的食物,所以说在减肥期间适当的吃西红柿是有助于减肥的,而且西红柿糖分很少吃了以后也容易产生饱腹感,所以建议适当食用。
另外西红柿当中也含有丰富的膳食纤维、维生素c,b族维生素、维生素A,这些营养物质对人体完全有益,即便是平常多吃一些也不会导致出现什么不良反应,而且在吃西红柿的同时,还可以补充多种维生素,保持身体的平衡营养,所以这种减肥办法是值得提倡的。
但是需要说明的一点是:即便是减肥期间别的食物也应该适当的摄取一些,如果说完全靠西红柿来减肥这种方式对人体也会存在不利。
如何吃西红柿减肥
1、西红柿冻汤
做法:
切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。
搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。
可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
2、腌制西红柿
做法:
首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。
把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
3、西红柿牛排刨冰
做法:
准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。
然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。
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