莜面蒸多长时间就熟了
莜面蒸多长时间就熟了的答案是:蒸15分钟。
莜面蒸15分钟就差不多熟了,在蒸制的时候不能蒸太长时间,否则会出现将其蒸老蒸硬的情况,影响口感。
莜面制作方法较为简单,将莜麦炒熟磨成面之后,再将其用开水泼熟,和好之后就能捏成形状上锅进行蒸制了。
莜面做法
主料:莜面,木耳,土豆,西红柿
配料:葱花,酱油,盐,香油,白胡椒粉
1、莜面用热水和成面团,略醒。
2、揪一小块面,用手掌按住,搓成面条状。放在蒸锅中蒸5分钟,取出。
3、木耳提前泡发,去蒂。西红柿和土豆去皮,切成小丁。
4、锅入油,放入葱花炒香,倒入西红柿炒散,再放入土豆和木耳,倒入少许酱油和盐。
5、在锅里加入水,烧开后转小火,等土豆煮熟后,倒入蒸好莜面棍棍煮5分钟。
6、关火。出锅前滴入少许香油,加入白胡椒粉即可。
制作小技巧
1、莜面和面时,水和莜面的比例一般都是1:1,也不是绝对的,主要和莜面本身的湿度有关系,莜面和面,面一定要和的硬一点,做出来才会不容易黏,更劲道。
2、莜面太粗的话,可以加一点白面粉,莜面性寒,一定要经过“三熟”之后,才是食用哦,吃莜面不要吃得过多。
3、莜面和面不能用凉水和面,要用开水,变加入边搅拌,蒸莜面的时候火候要足,锅里的水要加够,中间不要打开笼盖看,这样会影响莜面的营养成分。
总结:
通过以上的分析,我们知道了,莜面蒸多长时间好吃,关键要看做成什么,不同的做法,不同的地方,水质的不同,蒸的时间也会不同,蒸制莜面的时候,火候要足,锅里的水要加够,中间不要打开笼盖看,这样会影响莜面的营养成分,莜面一定要用开水开水和面哦。
适宜人群
莜面对于常常处於紧张状态的上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。
一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
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