痛经该怎么办
生活中有不少女性在月经来潮时会出现痛经的现象,主要表现为小腹疼痛或腰痛,还有可能会伴有头疼、胸胀的症状,让女性饱受折磨,有的女性甚至痛经到出现痉挛,坐立难安。所以想要及时的调理身体,来缓解痛经,那么痛经该怎么办?
1.吃止痛药
一些女性在痛经难忍时都会选择吃止痛药来缓解,常用的药物有阿托品片、安定片等等,这些药物的止痛效果非常好。但是要注意避免随便私自服用、滥用止痛药,除非疼痛得无法忍受,否则不建议考虑服用镇痛药,而且用药时一定要听从医生的指导。
2.适当热敷
适当的热敷也是缓解痛经的方法之一,可以保持身体的暖,并加速血液循环,使得肌肉松弛下来,尤其是对于痉挛及充血的骨盆部位。女性痛经的时候应多喝热水,如果不喜欢喝白开水,可以喝红糖水。也可以用热敷袋或热水袋来敷腹部,或者采用艾条炙小腹。
3.补充矿物质
如果女性体内矿物质缺乏,不仅容易引起痛经,而且可能加重痛经的症状。因此,痛经的女性朋友可以通过服用矿物质补充剂来减轻疼痛,如钙、镁和其他矿物质。这些微量元素对缓解痛经很有帮助。
4.喝红糖姜水
女性在月经期间喝红糖姜水可以活血化瘀,对于缓解痛经有一定的帮助,可以用适量的与几片生姜,在加一些红糖一起熬制都就可以。
5.适当的运动
容易痛经的女性朋友要多多的做一些合适的运动。能加强身体锻炼同时,运动也可以促进血液循环,帮助体内的血瘀畅通,所以适当的、合理的有氧运动在和平时期可以帮助防止痛经,月经期间可以少做一些运动,适当的散步更用于血液循环等等。
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