三文鱼和什么一起吃好
三文鱼当中含有大量的不饱和脂肪酸,是ω-3含量最高的一种鱼类,对人体有很好的调整血脂的作用,能够调整血脂的结构,调节血脂的水平;三文鱼对于软化血管、保护心血管健康也有一定良好的作用;三文鱼还能够改善神经系统,能够起到软化神经系统的血管、营养神经的作用。那么营养价值如此丰富的三文鱼,和什么食材一起吃最好呢?下面就一起来了解一下吧!
三文鱼适宜搭配的食材:
1、豆腐:
三文鱼和豆腐一起吃可以滋阴润燥、健脾开胃。
2、蘑菇:
三文鱼和蘑菇一起吃可以提高免疫力。
3、米饭:
三文鱼和米饭一起吃可以降胆固醇。
4、柠檬:
三文鱼和柠檬一起吃有利于营养吸收。
5、芥末:
三文鱼和芥末一起吃可以除腥、补充营养。
三文鱼不宜搭配的食材:
1、奶酪:
三文鱼和奶酪一起吃不利营养吸收。
2、浓茶:
三文鱼和浓茶一起吃不利营养吸收。
3、蜂蜜:
三文鱼和蜂蜜一起吃会破坏营养。
4、甘草:
三文鱼和甘草一起吃可能会中毒。
照烧三文鱼的做法:
食材:
制作烤肉酱原料:四分之一杯的酱油,四分之一的甜米酒,2汤匙红糖,1汤匙生姜末,3瓣大蒜(切碎)
其他原料:4块三文鱼,4个小西葫芦(切块),2个洋葱(装饰用),一汤匙芝麻(装饰用)
步骤:
1、在锅中文火混合酱油,红糖,生姜末和大蒜末。把混合好的酱料放入小煮锅中,小火煨烤直到酱料变成粘稠状,这个过程大约需要5分钟,冷却酱料。
2、把三文鱼放置在烤盘中,倒入一半的酱料,完全浸渍三文鱼,放冰箱入味一个小时,另一半的酱料备用。
3、把烧烤架清理干净,铺上锡纸,刷上好油,中火加热。
4、西葫芦刷上剩余酱料放置在烤架,取出三文鱼,带皮侧向下放置在烤架另一侧碳烤,盖上烤架盖,直至三文鱼6成熟。
5、取三文鱼和西葫芦,置于浅盘中,撒上芝麻和洋葱,放入米饭和酱料,照烧三文鱼配烤西葫芦就做好了。
-
科颜氏金盏花爽肤水适合什么肤质
科颜氏金盏花爽肤水适合油性肌肤和敏感肌肤。科颜氏金盏花爽肤水具有控制肌肤油脂分泌和舒缓镇定的作用,所以非常适合油性或敏感性肌肤使用,用来护肤可以起到不错的控油和消炎镇定的效果。科颜氏金盏花爽肤水是不含酒精和香精等刺激性成分的,所以肌肤敏感的人也可...
-
下衣失踪穿什么裤
下衣失踪一般穿短裙或者短裤。下衣失踪的搭配方式很显腿长,而且还很时髦并带有一丝小性感,通常都是搭配一些款式简单的短裤或短裙。穿搭起来后,上衣能够完全遮盖住短裤或短裙,看上去就像是没有穿下衣一样,从而打造一种下衣失踪既视感。常见的有黑色毛边短裤,这种短裤...
-
新买的包包味道很大怎么快速去掉
1、使用软质的半干湿毛巾擦拭新买的包包,将包包里里外外擦拭一遍后放在通风处便可以快速的散味。2、橘子、柚子可以去除包包的气味。橘子皮上面有很多蜂窝状的孔,是一种很好的吸附剂,只需要把吃剩下的橘子皮,先洗干净晾干,然后分成一块一块的放在皮包里面,然后关上包...
-
除螨皂可以和洗面奶一起用吗
除螨皂一般主要用来祛除螨虫,而且它还有一定的控油效果。而洗面奶主打洁净功效,用来清除皮肤上的污垢,让皮肤保持清爽。两者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除螨皂再用洗面奶,还可以做到二次清洁。但是两种产品不能长期一起使用。因为人的肌肤是弱酸性...